Mobilisierung, Dehnung, Entspannung Flow Yoga für Dich
Asanas & Flows ♡ Meditation & Achtsamkeit Dein Weg zu innerer Ruhe & einem entspannten Körper
Mit Yoga Geist, Körper und Seele in Einklang bringen
Flow Yoga eine Form des
Hatha-Yoga mit fließenden Bewegungen.
Im Einklang mit deinem Atemrhythmus verbindest du die Asanas miteinander und fließt so von einer Haltung in die nächste, wie z. B. beim Sonnengruß.
Durch längeres Halten einzelner Asanas mobilisierst, kräftigst und dehnst du deine Muskulatur, was in Verbindung mit einer Meditation zum Abschluss der Stunde zu tiefer Entspannung führt. Gelenksblockaden können gelöst und die Vitalität gesteigert werden.
Mit Yoga gelingt es uns immer wieder, in unsere innere Mitte zu finden, in Achtsamkeit zu üben und auch in einem hektischen Alltag nicht die Verbindung zu uns selbst zu verlieren.
Yoga gegen Stress
Yoga für die Wirbelsäule
Faszien-Yoga
Yoga für inneres Gleichgewicht
Yoga gegen Verspannungen
Yoga für Läufer
Hormonyoga
Yoga für Nacken und Schultern
Yoga für Schwangere
Yoga im Flow
Über mich
Yoga begleitet mich schon viele Jahre und ist für mich eine wunderbare Möglichkeit, mit gezielten Haltungen und Flows den Körper zu kräftigen & zu entspannen, Körper, Geist & Seele in Einklang zu bringen.
Ich lege Wert auf eine ruhige, harmonische Atmosphäre, wechselnde Schwerpunkte und eine richtige Ausführung der Asanas (Alignment/Spiraldynamik), bin zertifizierte Yogalehrerin mit 500 UE, Ausbildung in München (Studio im BDY) und habe Fortbildungen in Schwangerenyoga und Hormonyoga mit Zertifikat sowie Faszienyoga.
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Yoga für Schwangere
Spezielle Übungen aus dem Hatha-Yoga können mit Atem- und
Entspannungsübungen, sowie spezielle Asanas für Schwangere u. a.
Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich lindern oder vorbeugen
sowie Schlafstörungen und Müdigkeit entgegenwirken.
Yoga bietet dadurch eine sehr gute Möglichkeit, das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern und Dich so gut auf die Geburt vorzubereiten. Geübt wird auch hier ganz entspannt, Deinen Bedürfnissen angepasst. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Yoga bietet dadurch eine sehr gute Möglichkeit, das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern und Dich so gut auf die Geburt vorzubereiten. Geübt wird auch hier ganz entspannt, Deinen Bedürfnissen angepasst. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Hormonyoga
Diese besondere Form des Yoga kann nicht nur bei Kinderwunsch
unterstützend helfen, sondern auch bei allen hormonellen
Befindlichkeiten und Problemen eine positive Wirkung entfalten,
wie z. B. Wechseljahresbeschwerden, PMS u. a.
Stundenangebot
- Yoga für Schwangere & Hormonyoga
- Faszienyoga, Yoga für Läufer, Yoga gegen Stress
- Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene (montags 19.30 Uhr im ANSE Yoga in Obermenzing – Level I + II))
- Yoga gegen Verspannungen & Blockaden
- Unterricht in kleinen Gruppen (max. 6 Teilnehmer), Einzelstunden (auch Zuhause) n. V.
- Unterricht via ZOOM (donnerstags 19.30 Uhr)
Eine Yogastunde dauert 75 min. besteht aus Anfangsentspannung
(Pranayama), Asanas und einer Abschlussmeditation.
Zu den Präsenzstunden bitte Yogamatte und ggf. Yogablöcke
mitbringen.
Kosten
- Probestunde: 13 €
- Drop-In Einzelstunde: 20 € (für alle, die spontan dazukommen wollen)
- Streifenkarte 10er: 160 € (10x / 6 Monate gültig, für alle, die flexibel üben wollen)
- 10 aus 12: 130 € (10x in 12 Wochen, für alle die regelmäßig üben wollen)
- 5 aus 7: 70 € (5x in 7 Wochen, für alle die regelmäßig üben wollen)
Referenzen
Das sagen meine Kursteilnehmer
Bin schon länger Teilnehmerin bei Sabine. Finde ihren Yogakurs sehr gut 👍 gute Balance zwischen anspruchsvollen Yoga Flows Atmen, Dehnen und Entspannung. Körper , Geist und Seele werden angesprochen.
Yogastunden bei Sabine sind für mich eine Wohltat für den Körper und Balsam für die Seele 🙏🏼... entspannte Stunden, die ich nicht missen möchte.
Kontaktieren Sie mich!
Gern beantworte ich telefonisch und per Mail Ihre Fragen zum
Online-Unterricht und zu weiteren Angeboten (Schwangerenyoga,
Hormonyoga).
Anmeldungen bitte nur via Mail